跑步圣经论坛

涨知识!使跑步变更棒的10个花招!

冬吃萝卜夏吃姜,早上吃三片,堪比吃人参,全天焕发光彩 0 GAI减肥崩溃偷吃火锅...总身价超3.5亿美元 热点 篮球教学论坛 TES今日对阵EDG,Knight新套路已经开练,...

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高级跑者的跑步秘诀,5大营养元素是关键!

跑步圣经06月15日 19:58 关注 很多人开始跑步的原因都是希望通过运动来锻炼身体,事实上,这两者是相辅相成的。 有一个好的身体也能帮助我们跑得更好,让训练...

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夏季跑步糗事大百科,不服评论区见!

跑步圣经06月14日 19:59 关注 夏天跑步,真的是糗事多多。天气热、容易出汗、难以坚持,出了空调房就想马上回家… 今天我们就来盘点下,夏季跑步那些糗事。 01 ...

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8个方法,帮你克服跑步停滞!

跑步圣经06月18日 19:58 关注 很多跑者在经过一段时间的锻炼之后,发现自己的表现停滞了,却又找不到其中的原因,导致自己的锻炼水平无法再提高。实际上,跑者...

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跑步状态不佳?其实你只是缺少微量元素!

跑步圣经06月18日 19:58 关注 跑者们常常会被运动后虚弱头晕,精神欠佳,情绪低迷,口腔溃疡等小问题困扰,有些人认为是自己运动过量或者休息不够所导致,并没有...

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从《跑步圣经》想到的

今天和大家分享的是赫尔伯特.史蒂凡尼写的《跑步圣经》。 作者本身就是德国著名的跑者,既是运动员又是教练,曾先后16次获得过长跑冠军,所以他的这本书非常有专业性...

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跑步减脂6个误区,你要懂得避开!

跑步圣经06月22日 19:58 关注 如果想通过跑步达到减脂的目的,初跑者的你一定要避开这些误区。 空腹晨跑:可能会白跑 晨跑是一种不错的有氧减肥运动,经过...

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